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抖大杆子是太极拳整劲的最佳训练方法，有道理吗？
抖大杆子是太极拳整劲的最佳训练方法，有道理吗？
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抖大杆是增加太极拳整劲的最佳训练方法之一，也是检验太极拳劲力是否整的绝佳的方法。
太极拳整体劲的训练方法，是通过站桩、单式训练以及拳架训练出来的。但是加大功力的方法，抖杆子就是很好的方式之一。
本门的抖杆子训练，采用五点梅花式的训练方法，进行批、崩、拦、拿、扎的训练，要求后把贴住腰间进行训练，而不是后把离开腰间的抡杆子的方法，很多人把后把离开腰间的抡杆子训练当成抖杆子，大错特错了。
开始是一把一把的训练，每一把的劲都练出来了，开始进行整合的训练。最初期的试劲阶段用的是稍微小一点的杆子进行训练，待能找到感觉了再拿大一点的杆子来增加功力，一般采用三米五以上的杆子来增加功力即可。根据我们的练功和教学经验，抖杆子对于整体的爆发力训练，效果比较显著。
再一个就是利用杆子来检验整体的劲力。很多人看着发劲似乎很猛，但是真正发出去的劲力不大，都是自己跟自己较劲或者劲力比较散。是不是整体的劲力，上杆子一找就知道了。很多平时发劲很猛的，上杆子一找，完全不是那回事了，在杆子上完全发不出来。所以很多人就采用抡杆子的方法来误导爱好者。他们通过对杆子的抡批，来增加效果，看着也像把竿子抖起来了，其实都是抡起来的劲力，而不是靠腰胯的突然发劲，带动杆子。只要是把杆子的后把贴住腰间发不出来劲的，都是假的整体劲。
太极拳整劲。先看王宗岳怎说:《动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理应一贯，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明。然非用力日又，不能豁然贯通焉。》说明最好整劲训练是练拳。又看看王宗岳的意思是:对手动作快来，我就怏速接应;对手动作慢来，我就顺应缓慢而相随。对抗机势虽然瞬息万变，其着势也多种多样，但应对的理法是一致的不变的。劲力的规律蕴藏在着势之中，只有熟练地掌握每着势，才能逐渐领悟到劲的规律。并在此基础之上，进而达到应运自如出神入化的至高境界。如不经历长期的刻苦练习而达到着势纯熟的程度。是不能通然开窍而明白这里的道理的。以上说明拳未练好，你练大杆怎呢。
抖大杆子是太极拳整劲的最佳训练方法，有道理吗？有时间为什么不好好练推手呢？太极拳的训练方法，对于大众来说前所未闻，但当今大多数习练太极拳者显然并未摸得着实战的门道。
我们经常在媒体见到的太极习练者，大多是在打套路。尤其是太极拳竞赛套路，优美华丽，但方向好像不对，有些全国冠军获得者经常在展示踢腿的横扫幅度和腾空时间，还有跳跃落地后的“稳如泰山”，似乎有往体操方面发展的趋势。
关于套路用于实战中，最幽默的是刚刚开始写武侠小说时的金庸和梁羽生，他们凭着对武功的一点理解，设想某个学武青年与人对打时，如何从套路的最初一个动作打到最后一个动作，然后又从第一个动作重新打下去，这样就被对手发现了规律而截击之。其实在实战中如果真的按套路来打，大约有两个极端，要不就是还拘泥于套路的顺序编排，或者是武功已经臻于化境，不管对方如何出招，坚持按套路出拳耍戏对手。
而现代搏击竞技的训练经常是单动作和组合拳练习，并且辅以举重物、打沙包等功力训练，最重要的是经常要进行实战对打。练就是为了打，这种朴素的思想说不定在太极拳的传承中都不易见到了。
抖大杆子大概就是功力训练的较传统方式，而太极推手好像是很多太极拳手理解拳技应用的一种手段，这也是公开场合中能看到的最接近实战的太极训练手法了。想像一下，是不是太极拳手的“套路”很深，总是以最初级的套路演练示人，而在内部，肯定是大打特打，玩太极打手，而不仅仅是太极推手呢？
前几年央视武林大会的太极散打比赛，揭开了这一神秘面纱，让我们窥见各派太极青年选手的某一侧面，基本还是动作生疏、出拳无力、生拉硬扯、技巧不高。主办方说，这已经是经过精心挑选的好手了，可见太极的传承之艰难。
很多习练刚猛拳法的拳手，到老时经常在练拳中放慢节奏，看起来就有点太极拳的影子。会不会这也是体力下降后发展出来的柔化技巧呢？再加上一些武功比试的传说经常谈到，老拳师最擅长的做法就是一招制敌，我们是不是可以得出结论，太极拳应该是武功大师拳艺发展到巅峰时自然演化出来的高级功法，而且极具个性化，别人学起来要根据自己的特点有所调整，这才会有陈、杨、吴、孙、武等形式的太极拳。新一代如果还没积累到一定层次，贸然习练，也许就很难摸索到要领，只能入得宝山空手而归了。
抖大杆子，正儿八经的，是形意拳练整劲儿的训练方法，不是太极拳练整劲儿的训练方法。而形意拳练抖大杆子，也是从戴氏心意拳里学来的。
现在世面上练心意六合把的，都必得抖杆子。形意拳很多也抖。太极拳真心的很少抖杆子。
但是，因为太极拳的练法，出打人功夫相对比较慢，有些性子急的拳师，就会去学形意拳、心意把、八极拳里的东西，出功夫快嘛。所以现在也有教太极拳的师父，教人抖杆子。
太极拳的练法比较高级，要求“松、静、空”才能得到真正的高级功夫。
但凡松不净、静不透、空不完的，很难得到真正的太极拳功夫。这个标准过高。
真正太极拳练整劲儿的功夫，也不是推手。就是拳架子。
我说这话没人信，因为我不是大师，身上的功夫也不足。但这是真的。
这是虽然不是大师但比大师功夫高的一个前辈，亲口告诉我的。
这个前辈早过了古稀之年，扔年轻人还跟玩儿一样的。
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